كيف تختار الغذاء المناسب لعملك او نشاطك الذي تبذله خلال اليوم:
-1 للذين يعملون اعمالاً ادارية وفكرية (كالطلبة والموظفين في مكاتبهم( يحتاجون الى الحليب والاجبان والبيض وحبوب القمح والاسماك .وان يقللوا من المنبهات كالقهوة والشاي لان لها تأثير على التمثيل الغذائي داخل الجسم.
2 -للذين يتعرضون الى مواقف عصبية اثناء عملهم: يحتاجون الى الخضار الكثير (طبق من الخضروات الطازجة (سلطة) ونوع من الفاكهة وقطعة من الجبن ويجب عليهم الاقلاع من اللحوم ولا بأس بتناول الخس أو الجزر.
-3 الذين يعملون بعضلاتهم يحتاجون الى مصدر غني بالطاقة مثل المواد السكرية والدهنية.
-4 اما الذين يجلسون في مكاتبهم المكيفة الهواء دون ان يتحركوا فهم يحتاجون الى الخضروات الطازجة والفواكه.
-1 للذين يعملون اعمالاً ادارية وفكرية (كالطلبة والموظفين في مكاتبهم( يحتاجون الى الحليب والاجبان والبيض وحبوب القمح والاسماك .وان يقللوا من المنبهات كالقهوة والشاي لان لها تأثير على التمثيل الغذائي داخل الجسم.
2 -للذين يتعرضون الى مواقف عصبية اثناء عملهم: يحتاجون الى الخضار الكثير (طبق من الخضروات الطازجة (سلطة) ونوع من الفاكهة وقطعة من الجبن ويجب عليهم الاقلاع من اللحوم ولا بأس بتناول الخس أو الجزر.
-3 الذين يعملون بعضلاتهم يحتاجون الى مصدر غني بالطاقة مثل المواد السكرية والدهنية.
-4 اما الذين يجلسون في مكاتبهم المكيفة الهواء دون ان يتحركوا فهم يحتاجون الى الخضروات الطازجة والفواكه.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ارجو التعليق